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8种水果晚上不能吃 再喜欢也要戒口 。。。。。。  

2016-03-16 13:38:42|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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8种水果晚上不能吃 再喜欢也要戒口 。。。。。。 - 阳光心态快乐人生 - 我珍惜生命中每一位一起走过的亲人和朋友!
 
 

8种水果晚上不能吃 再喜欢也要戒口

源   康生活

辑  阳光心态快乐人生


吃出美味,吃出健康。
       
水果对我们的健康来说至关重要,但是也要讲究时间哦。不同的水果如果吃错了时间就会影响到健康。今

天,小编所要为大家介绍的是晚上不能吃的水果,广大网友们再喜欢也要戒口。
     
 
 榴莲


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蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有

高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄

入热量超标,加重原有疾病。
     

  智利车厘子


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糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑

良品,糖尿病患者不宜贪嘴。


牛油果

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 因富含植物脂肪,有“森林奶油”之称,是一种高能低糖水果。从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作

用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用,建议一天

吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。
       

菠萝、芒果
       

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都是常见的热带水果,生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。二者又同属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触

果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,

只能改善口感。
       

美国提子

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提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于

二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。
      

 释迦

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 每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜,含糖量较高。糖尿病患者

应慎食。
      

 火龙果

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 富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤

维,可预防便秘、助通便,也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜

多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。
      

山竹

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富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄

入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。

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