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一天一碗 保护血管 远离一大半老年病 可自制 。。。。。。  

2016-09-24 14:02:45|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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一天一碗  保护血管  远离一大半老年病  可自制  。。。。。。 - 阳光心态快乐人生 - 我珍惜生命中每一位一起走过的亲人和朋友!
 

一天一碗  保护血管  远离一大半老年病  可自制


来源  健康养生


编辑  阳光心态快乐人生



心理专家说抗动粥就是保健康和保生命“动粥疾病”听似生僻,却是血管中的潜伏杀手,公众熟知的冠心病、心肌梗死、缺血性卒中、慢性肾脏疾病和外周动脉粥样硬化等都属于动粥疾病范畴。

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心血管病学专家胡大一介绍说,

  动脉粥样硬化会逐渐阻塞血管,使血流变慢,引发冠心病和卒中等心脑血管疾病;

  更危险的是,不稳定的动脉粥样硬化斑块像“不定时炸弹”,一旦破裂,在短时间内堵塞血管,导致急性心肌梗死、心脏性猝死或卒中,危及生命。

  胡大一强调,抗动粥就是保健康和保生命。


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▲ 动脉硬化的危害

  每天一碗保护血管,远离一大半老年病

  有没有什么简单的方法能够尽早的帮助我们远离动脉硬化呢?当然有,下面这些粥,每天喝一次,长期坚持下来,你会发现,血管年轻了,很多老年病也就离的远远的了~


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★ 核桃粥 ★营养脑神经、防动脉硬化

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核桃含丰富的磷,可营养脑神经,还含有大量亚油酸,可防治动脉硬化。

  核桃粥

  原料:核桃10个、大米100克。

  做法:核桃取仁,用开水蒸5分钟,除去内皮捣烂。大米加水煮粥,八分熟时,加入核桃泥搅匀,再煮5-10分钟,即成。

  ★ 大蒜粥 ★软化血管、降压降脂

 
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 此粥具有软化血管、降血压、降血脂等作用。

  大蒜粥

  原料:紫皮大蒜30~50g,粳米100g。

  做法:将大蒜皮放水沸煮1分钟左右后捞出,再取粳米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥,然后将蒜放入,同煮为粥即可服食。

  ★ 玉米木耳粥 ★防止血管壁沉积胆固醇


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玉米油中含有不饱和脂肪酸,能抑制胆固醇的吸收,有利于脂类的正常代谢,木耳能防止胆固醇沉积,有抗血小板凝聚作用。

  玉米木耳粥

  原料:玉米150g,黑木耳10g。

  做法:将木耳用冷水浸泡,待泡软后将其撕碎,将玉米煮熟,然后加入木耳一起煮成稀粥即可。

  ★ 甜浆粥 ★补虚强身、软化血管


一天一碗  保护血管  远离一大半老年病  可自制  。。。。。。 - 阳光心态快乐人生 - 我珍惜生命中每一位一起走过的亲人和朋友!

豆浆是最好的补充蛋白质的来源之一,不但不含能增加血管垃圾的胆固醇,还含有卵磷脂等能帮助软化血管、降低血脂的物质,这对于保护血管来说,是食物中的不二之选。

  甜浆粥具有健脾、补虚等作用,适用于年老体弱、营养不良者,对动脉硬化、高血压、冠心病有较好的作用。

  甜浆粥

  原料:新鲜豆浆500g,粳米50g。

  做法:将粳米淘洗干净后,与豆浆一起煮粥,粥成后加冰糖适量既可。

  这四碗简单的家常粥,

  每天换着样的喝

  不仅美味不会喝腻烦

  更重要的是

  能够帮助我们保护血管清理血管

  快告诉家里做饭的人吧~

  

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