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我珍惜生命中每一位一起走过的亲人和朋友!

爱国,爱家,爱自己,珍惜健康,珍惜生命,珍惜时间,广学知识。。。。。。

 
 
 

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关于我

一份平和的心态,静观云卷云舒,一份温婉的心境,善待陌上花开,一份宽慰,一份自持,一份稳重,把握一份对人生, 善为本,和为贵,诚待人,信人如信己, 听音乐、看书、学习。。。。。。

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记住 女人每晚最好做一次 年轻十岁 。。。。。。  

2016-09-05 11:33:25|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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记住  女人每晚最好做一次  年轻十岁  。。。。。。 - 阳光心态快乐人生 - 我珍惜生命中每一位一起走过的亲人和朋友!
 

记住  女人每晩最好做一次  年轻十年

文  来源  网络

编辑  阳光心态快乐人生


以下9个小动作,每天坚持做一遍,不变美都难!


1、两腿盘坐,身体保持直立,双手交替到肩后。(美背)


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2、双手抱头,上身直立做下蹲。(美臀)


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3、双手摊平,依次左右摇摆身体。(美腿)

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4、身体站直,左右脚依次转圈圈。(美腿)

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5、身体平躺,双脚并拢,最大幅度左右摇摆。(美腰、美腹)


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6、身体坐直,双腿并拢向上吸腿。(美腹)

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7、身体侧躺,双手抱头向上起。(美腰)

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 8、身体坐直,依次往左右双吸腿。(美腹)

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9、双腿双臂夹紧身体,最大限度使身体向后向前交替。(美腹、美胸)


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