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解决失眠的开关 竟然在脚上 自己就能操作 。。。。。。  

2017-02-12 21:10:03|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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解决失眠的开关  竟然在脚上  自己就能操作  。。。。。。 - 阳光心态快乐人生 - 我珍惜生命中每一位一起走过的亲人和朋友!
 

解决失眠的开关  竟然在脚上  自己就能操作


来源  网络


编辑  阳光心态快乐人生


科比的这句话曾鼓励了

  多少向梦想前进的励志青年

  努力到无能为力

  拼搏到感动自己

  然而

  我凌晨四点也还没睡

  却是因为失眠


很多人都有失眠的经历吧

  睡不着、睡得浅、老是醒、质量差……

  这些都是失眠的典型症状


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但失眠的成因却很复杂

  失眠不再只是上了年纪才有的困扰

  越来越多的年轻人竟然也加入了失眠大军

 基本上每个年龄段的人都会患上失眠


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年轻人

  喜欢熬夜,睡眠时间短

  上班族

  精神压力大,多梦

  商务人

  频繁加班出差压力大

  倒时差换环境不适应

  中年人

  绝经期或更年期症状

  老年人

  年龄增长,神经细胞减少

  会造成老年人睡眠障碍


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中医学认为

  治疗失眠的关键在脚上

  所以刺激和按摩足底

 对治疗失眠有很好的疗效


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具体怎么做呢

 且听小编道来


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按压足趾尖

  时间:反复到有了困意

  方法:用手指依次从大拇趾脚尖摁压到小拇趾脚尖

 再从小拇趾摁压回来


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按揉三阴交

  时间:反复按摩3分钟

 方法:用大拇指指腹适度按揉该穴位


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 按摩失眠穴

  时间:大概100次左右

  方法:用艾灸、点按、搓揉等方法刺激脚后跟中心穴

 按摩时可以用拳头进行锤击


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热灸涌泉穴

  时 间:10天为1疗程,一般1个疗程即可见效。

  方 法:睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟

  艾条离脚3cm,脚底局部有温热感

  皮肤出现红润即可


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所以

  小伙伴们晚上失眠

  再也不要数星星、数月亮、数绵羊了

  试试小编给大家的穴位按摩法吧

  当然

  按摩脚的前提是泡脚


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 中药泡脚有啥好处?

第一,促进血液循环。

  脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不 好,医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,泡脚是一个极好的方法。

  第二,刺激足部的穴位、反射区和经络。

  很多人都做过足疗,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以,当我们做完足底按摩后,会感觉浑身轻松。同时,人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴 经(脾经、肝经、肾经的起始点,都在脚上,因此,泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

  第三,对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。

  人们常说一句话:"富人吃补药,穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过泡脚,可以加速体内排寒。

  很多经过泡脚的人都有这样的经验,泡脚的时候,会感觉膝盖很凉,说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此,如果你得了风寒感冒了,有时不用吃药,泡泡脚,一出汗,将体内的寒驱散,就OK了。还有很多血压高的人,如果长期泡脚,会使得人体的肢体末端血液循环得到改善,因此,慢慢的 血压就降了下来。总之,明白了道理,身体力行的去做,泡脚的好处只有您自己最清楚。


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鼎足泡脚剂

鼎足泡脚剂可以祛风除湿,通络止痛,对人体的中、下焦的消化系统、泌尿系统以及腰腿下肢疾病有促进康复和预防保健作用。

  一、主要成分

  威灵仙、白鲜皮、合欢花、红花、百部、苦参、艾叶、蛇床子等。


二、主要功能

祛风除湿、通络止痛、镇静安神、疏肝明目、健脑壮骨、杀菌止痒等。对于下肢痉挛疼痛,足部疲弱无力、麻木浮肿,高血压、头痛、眩晕、失眠、耳鸣、心悸,食欲不振,大便秘结,小便不利等都具有良好的防治和促进康复的作用。对于手足干裂,手足癣等也具有很好的促进恢复和预防保健作用。


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  三、适用范围

四、使用方法

  浴足。一次一包,热水适当浸泡后浴足,每次20分钟左右,每晚临睡前使用。水煮后效果更佳。

  注意事项:

  1、鼎足泡脚剂泡脚时间不是越长越好

  2、鼎足泡脚剂药液药性发挥最佳作用的温度为40℃左右,水温以暖和舒适为宜,不要太烫,稍冷即加热水。高血压、糖尿病人水温不要太高。

  3、浴后,应立即擦干脚,穿上暖和袜子,以免受凉感冒。

  4、足浴结束后,30分钟内最好饮一杯温开水,这样有利于毒素排出,不应喝茶、酒或其他饮料。


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