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立秋后 这件事做好了 冬天喝白水都能大补全身 特别棒 。。。。。。  

2017-09-06 10:11:58|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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立秋后  这件事做好了  冬天喝白水都能大补全身  特别棒  。。。。。。 - 阳光心态菩提心 - 我珍惜生命中每一位一起走过的亲人和朋友!
 

立秋后  这件事做好了  冬天喝白水都能大补全身  特别棒

来源  养生堂

编辑  阳光心态菩提心


立秋之后,虽然有秋季宜进补的说法,但8月份我国大部分地区还处于暑热之中,并不适合吃大多数营养高的补品。众所周知,冬季是大补的季节,一年的疾病康复、来年的强身期望,都指着冬季的进补来助益,但是很少有人知道,冬天那些吃下去的补品,如果遇到满是毒素的五脏,其实是无法吸收的。

要想进补,先得排毒。立秋之后、立冬之前,就是我们排毒的关键时期啦!立秋之后排毒,一方面是缓解经历一个暑天的人体不适,另一方面更是为我们冬季的进补做准备,可谓是一箭双雕、一石二鸟!

中医理论里,淤血、痰湿、寒气、气郁、上火等不能及时排出体外以及对身体和精神会产生不良作用的物质都被称为“毒”。毒素虽然深藏,但它们会反馈在身体表面。我们不妨学着找出毒素的藏身处,尽快把它赶出身体。


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脾脏

弱:消化不良,长斑

强:体态好,肠胃舒服

1.面部长色斑。脾脏的毒素没有顺畅排出,体内会积聚过多湿气,从而引发面部长斑。

2.白带过多。脾主管体内排湿,白带增多是湿气过盛的一个体现。

3.脂肪堆积。中医也将脂肪称为“痰湿”,是脾消化功能不佳,不能及时排出毒素而产生的。

怎么排毒更顺畅?


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脾脏最佳排毒时间:每餐饭后

餐后最容易产生毒素,因为“甘味健脾”,除了饭后走一走,吃完饭1小时可以吃1个水果,能健脾、排毒。

吃酸助脾脏排毒。乌梅、醋、柠檬等都是化解食物毒素的最佳食品,可增强肠胃的消化功能,使毒素在最短时间内排出体外。酸味食物还有健脾的功效。

饭后适度散步。运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度。但需长期坚持,效果才会更好。

按压商丘穴。位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位3分钟左右,保待酸胀感即可,两脚交替。

肾脏

弱:水肿,泌尿系统问题

强:精神好,不水肿

1.贫血。身体浮肿、腰痛、蛋白尿、血尿等,同时出现贫血多数是肾性贫血或者骨髓方面的问题。

2.水肿。肾脏管理体内的液体运行,这里堆积过多毒素,排出多余液体的能力就会降低,进而会出现水肿。

3.月经量少,或经期短、颜色暗。月经的产生和消失都是肾功能是否旺盛的表现,如果肾脏中有很多毒素,经血就会减少。

怎么排毒更顺畅?

肾脏最佳排毒时间:5: 00一7: 00

身体经过一夜的修复,到了早晨,毒素都聚集在肾脏。所以,起床后最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏。

多吃冬瓜排出毒素。冬瓜能刺激肾脏增加尿液,排出体内毒素。可煲汤或清炒,味道尽量淡一些。

多吃山药滋补肾脏。山药可以同时滋补很多脏器,但以补肾为主,能增强肾脏的排毒功能。而用焦糖“炮制”过的山药,如拔丝山药,抗毒功效会相应增强。

按压涌泉穴。位置在脚掌的前1 /3处,这个穴位比较敏感,不要过于用力,边按边揉稍有感觉为佳,每次3分钟左右。

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肺脏

弱:心情不好,皮肤起皮

强:呼吸顺畅,皮肤光泽

1.皮肤晦暗。肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白晰,都要依靠肺的功能。当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽。

2.便秘。肺脏和大肠是一套系统,当肺脏有毒素时,肠道内也会有不正常淤积,引发便秘。

3.多愁善感,容易悲伤。毒素在肺,会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气,被压抑得多愁善感起来。

怎么排毒更顺畅?

肺脏最佳排毒时间:7: 00一9: 00

此时通过运动排毒,在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能。

百合提高肺脏抗毒能力。百合可以养肺滋阴,帮肺脏抗击毒素。食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果会大打折扣。

排汗解毒。肺管理皮肤,所以痛痛快快出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让肺清爽起来。除了运动,还可以泡热水澡,若在水中加一些生姜和薄荷精油,会使汗液分泌得更畅快,能够排出身体更深处的毒素。

深呼吸。肺部每次呼吸都会有无法排出的废气,经常做几个深呼吸,就能减少这些残留毒素。

按压合谷穴。位置在手背第1、2掌骨间,第2掌骨桡中点处,可用拇指和食指捏住这个穴位用力按压。


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肝脏

弱:指甲有棱纹

强:排毒能力强

1.指甲表面有凸起的棱线或向下凹陷。中医认为“肝主筋”,而指甲是“筋”的一部分,所以肝脏蓄积毒素时,指甲上会有明显的表现。

2.乳腺出现增生,经前胀痛明显。乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生不良情绪。

怎么排毒更顺畅?

肝脏最佳排毒时间:23: 00一1:00

肝脏排毒需在熟睡中进行,所以,在这个时间段最好不要熬夜。

吃青色的食物。按中医五行理论,青色食物可以通达肝气,起到疏肝、解郁、缓解情绪的作用。推荐将青色的橘子或柠檬,连皮做成果汁直接饮用。

枸杞提升肝脏耐受性。枸杞具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时,以咀嚼着吃最好,每天吃10粒。

眼泪排毒法。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受、委屈、压抑时就干脆哭出来吧。

按压太冲穴。位置在足背第1、2距骨结合部之前的凹陷中,每天用拇指轻轻按揉1至3分钟,感觉轻微酸胀即可,双脚交替。


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心脏

弱:失眠,心悸

强:指甲红润,心定

1.舌头溃疡。舌和心脏的关系最为密切,所以溃疡若是长在舌头上,一般是心脏有内火或火毒。

2.额头长痘。额头是心脏管辖的属地,心火旺盛成为火毒时这里也会沸腾,于是会出现很多痘痘。

3.失眠心悸。当火毒停留于心而无法排除时,睡眠不会安稳,就会出现心悸。

怎么排毒更顺畅?

心脏最佳排毒时间:11:00一13: 00

这时间段可以吃些保心、助排毒的食物,如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

吃苦排毒。首推莲子心,它虽然有寒性,但可以发散心火,不会损伤阳气,被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子心泡茶,再加些竹叶或生甘草,能增强莲子心的排毒作用。

绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热,来化解并排出心脏的毒素。吃绿豆最好是液体形式,如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果比较差。

按压少府穴。位置在手掌心第4、5掌骨之间,可以用力按压双手这个穴位,大约5分钟。

8月排毒适用茶

处暑之前都要喝

在处暑(8月23日)之前,应当适当喝一些既排毒又清淡进补的养生茶,用以帮助身体排毒。


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桔子茶

做法:将桔瓣掰开,和白糖一同用开水冲泡。

功效:桔子中合有丰富的维生素,适宜二秋时节进补。绿茶可以抗癌和预防心血管疾病,加上桔子皮,还能理气消胀、生津润喉、清热止咳。


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桑菊茶

做法:将桑叶10克、白菊花10克、炙甘草3克放入锅中稍煮,去渣取汁,加少量白糖即成。

功效:桑叶、白菊花散热、清肺,炙甘草则是常用补益中药,有润喉、清肝明目的作用,此茶饮对常见的风热感冒也有一定疗效。


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陈皮茶

做法:10克陈皮洗净,撕成小块,倒入开水泡10分钟左右,去渣,放入少量白糖。若在冰箱中冰镇一下,口感更好。

功效:陈皮既健脾又理气,常作补气药用,特别适合立秋时服用,既消暑健胃又止咳、化痰。


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鲜藕凉茶

做法:将50克鲜藕洗净切片,放入锅内,倒入750毫升水,用文火煮。待煮至水量余2/3时,放入适量白糖即可。

功效:莲藕中含有蛋白质和膳食纤维,能与食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其顺利排出,从而减少脂肪产生。莲藕还有明显的补益气血,增强人体免疫力的作用。

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